ShaLaBar

原料： 小黄瓜、西红柿、起司(奶酪)、特级橄榄油 意大利红酒醋、意大利香料、盐、黑胡椒粒 做法： 1.盐、意大利香料、黑胡椒粒、红酒醋混合拌匀之后再加入橄榄油搅拌均匀; 2.将小黄瓜、西红柿、奶酪切块;

原料： 烤鸡肉、白菜、胡萝卜、 橄榄油、醋、蒜、胡椒粒 做法： 1.鸡肉、胡萝卜切丝，白菜用手撕成小条，然后都倒入碗里; 2.取一个小碗，倒入橄榄油、醋、蒜末、盐，搅拌均匀制成沙拉汁;

马上就要进入夏天了，很多女性朋友都不喜欢在厨房里面对着油锅，不是煎就是炒的，到处都乌烟瘴气~厨房里还热的难受。 其实，在夏天做道沙拉是很不错的选择，不管是蔬菜水果，还是鱼肉蛋虾，只要是你能想到的，都可以拿来作为沙拉的原料;沙拉酱、酸奶、苹果醋、橄榄油、芥末酱、番茄沙司、炼乳等的各种各样的调料，也都能用来调配适合自己口味的沙拉酱汁。

原料： 鸡胸肉、彩椒、生菜、芦笋 红酒醋、洋葱、蒜、罗勒叶、黄梅干 做法： 1.鸡肉切成大条，用胡椒粉、盐、甜红辣椒粉、食用油腌制3-5分钟; 2.锅中放少许油，油热后放入鸡肉条，煎至两面变色再放入热柠檬水中泡2-3分钟; 3.取一个沙拉碗，放入生菜、紫甘蓝、芦笋、彩椒话梅、洋葱、鸡肉条;

原料： 水果木瓜、红枣味酸奶、苹果、梨 做法： 1.将木瓜去皮，掏出木瓜籽，然后把木瓜切成块状; 2.把苹果、梨去皮后切成块状;

原料： 西瓜、蓝莓、草莓、哈密瓜、 鲜橙汁、桂皮、白糖 做法： 1.把鲜橙汁、白糖、水放入小锅中火熬煮2-3分钟至白糖完全溶解，加入桂皮煮煮至沸腾，然后搅拌20分钟直到糖浆变稠，离火冷却20分钟; 2.把西瓜、哈密瓜的果肉掏出，放入大盘，再倒入蓝莓和切好的草莓;