ShaLaBar

原料： 鸡肉、生姜片、月桂、豆芽、玉米笋、黄瓜、罗勒、 红绿辣椒、大蒜、烤花生、盐 做法： 1.把鸡肉、生姜片、月桂叶入锅，加入冷水刚好覆盖表面即可，小火煮5分钟，取出鸡肉切成丝，冷却备用; 2.把豆芽、玉米笋、黄瓜(切成小块)、罗勒叶倒入大碗。 3.把红绿辣椒、大蒜、烤花生、盐混合剁成末，再加入适量的水搅拌成沙拉酱。

原料： 卷心菜、金枪鱼罐头、杏仁、玉米、芝士粉 蟹肉棒、白芝麻、盐、黑胡椒、沙拉酱 做法： 1.将卷心菜撕开后放入微波炉加热; 2.把杏仁敲碎; 3.将蟹肉撕成条状; 4.将准备好的原料倒入碗中，充分搅拌均匀;

原料： 草莓、香醋、菠菜叶、 橄榄油、蓝莓奶酪 做法： 1.草莓洗净后对半切开; 2.把草莓放入碗里，倒入香醋，充分搅拌混合; 3.把菠菜叶单独与橄榄油混合，然后在和草莓一起倒入盘子里;

原料： 红肠、西红柿、柠檬、橙子、青椒、青豆、土豆 沙拉酱、牛奶、盐 做法： 1.土豆连皮入水煮熟，之后取出薄皮切成丁; 2.青椒切碎、和青豆入锅焯水; 3.把红肠的皮剥掉后切成丁; 4.把以上食材倒入大碗，加入盐、沙拉酱、柠檬汁、牛奶;

原料： 西红柿、黄瓜、青红彩椒、洋葱、橄榄、羊奶酪 橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒 做法： 1.西红柿、黄瓜、青红彩椒、洋葱切成片; 2.羊奶酪切成丁; 3.把橄榄油和红酒醋混合拌匀调成汁;

原料： 土豆、鸡蛋、葱花、小黄瓜、火腿、 蛋黄酱、蒜末、柠檬汁、西芹叶、盐、胡椒粉 做法： 1.土豆如果煮熟后取出，去皮切成片; 2.鸡蛋连壳煮熟后，剥壳，切成片; 3.小黄瓜、火腿、西芹叶切碎;

原料： 鸡胸肉片、柠檬、洋葱、 橄榄、紫苏、盐、胡椒粉 做法： 1.把鸡肉放入锅中煮熟，取出冷却后切成丝; 2.柠檬切片入锅沸煮5分钟，滤去皮、果肉和种子; 3.把橄榄捣碎，洋葱、紫苏切丝;

原料： 土豆、酸奶、荷兰豆、鲜柠檬汁、 奶油、洋茴香、盐、胡椒粉 做法： 1.土豆下锅煮熟后去皮，切成小块，放入碗里冷却备用; 2.荷兰豆切成丝入锅煮熟捞出，冷却备用; 3.酸奶、奶油、柠檬汁、盐、胡椒粉混合，搅拌均匀;

原料： 乌冬面、茴香叶、荷兰豆、黄彩椒、西红柿、洋葱 红酒醋，橄榄油，大蒜 做法： 1.把乌冬面煮开后，捞出用冷水冲凉; 2.把茴香叶、荷兰豆、彩椒、洋葱切成丝，西红柿切块，再和面条一起倒入大碗; 3.用红酒醋、橄榄油、大蒜一起调成沙拉汁，淋到面和蔬菜上面，撒上盐和胡椒粉搅拌均匀即可。

原料： 蜜汁烤鸡、芝麻、紫甘蓝、卷心菜、 胡萝卜、葱花、荷兰豆、胡椒粉、盐 做法： 1.用小火将芝麻加热至金黄色，倒出冷却; 2.把蜜汁烤鸡切成块，紫甘蓝、卷心菜、荷兰豆、胡萝卜切成丝; 3.把以上材料倒入大碗，撒上胡椒粉、盐搅拌均匀;