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原料： 土豆、苹果、香蕉、黄瓜、橙子、洋葱、 胡萝卜、豌豆、盐、胡椒粉、酸奶 做法： 1.土豆削皮洗净切丁煮熟、豌豆煮熟; 2.苹果、胡萝卜、香蕉、黄瓜、洋葱、橙子切成丁; 3.把切好的蔬果都倒入大碗里，加入胡椒粉、盐、酸奶搅拌均匀即可。

原料： 烤鸡肉、土豆、洋葱、红彩椒、生菜、 橄榄油、酸奶、大蒜、柠檬汁、盐、胡椒粉 做法： 1.土豆去皮切成块，入锅煮熟后捞出; 2.烤鸡肉切块、洋葱、红彩椒切成片、生菜撕成小叶; 3.把洋葱、彩椒入锅加入橄榄油翻炒一下，快熟的时候放入烤鸡肉、土豆一起翻炒，撒上、盐、胡椒粉搅拌一下，起锅倒入大碗;

原料： 鱿鱼须、芹菜、彩椒、紫甘蓝、白蘑菇、蟹肉棒、沙拉酱 橄榄油、胡椒粉、盐、白糖、芥末油 做法： 1.把洗好的芹菜、蟹肉棒切成段、紫甘蓝切丝、白蘑菇、彩椒切片; 2.把芹菜、蟹肉棒、紫甘蓝、白蘑菇入水焯熟; 3.鱿鱼须切小段后入水焯熟; 4.把以上原料都倒入碗里，加橄榄油、黑胡椒、盐、白糖、芥末油搅拌均匀;

　　原料： 　　通心粉、火腿、小辣椒、西红柿、黄瓜 　　蛋黄酱、奶油、蜂蜜、芥末、盐、胡椒粉 　　做法： 　　1.把通心粉下锅煮熟后捞出冷却备用; 　　2.将火腿、西红柿、辣椒、黄瓜切片; 　　3.取适量蛋黄酱加入奶油、蜂蜜、芥末、盐、胡椒粉搅拌混合;