ShaLaBar

原料： 鸡肉、芹菜叶、苹果、萝卜、橄榄油、蛋黄、柠檬汁、芥末盐、胡椒粉 做法： 1.将鸡肉下锅用橄榄油煎熟后取出切成1厘米厚的薄片; 2.把苹果和萝卜切成片状; 3.把鸡蛋黄、柠檬汁、芥末、盐、胡椒粉搅拌成蛋黄酱;

原料： 鸡肉、土豆、柠檬汁、胡椒粉、盐 橄榄油、青豆、韭菜末 做法： 1.把鸡肉切成片状，入锅中火煮12分钟，取出转盘冷却; 2.土豆连皮入锅沸煮15分钟左右，取出去皮，切成块状; 3.把青豆、韭菜末焯熟后冷却备用;

缤纷水果沙拉 原料： 草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克 做法： 1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。 专家点评： 这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。 而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。