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上一篇文章大家已经知道了产后吃火龙果沙拉有助减肥，那么接下来这道火龙果芹菜鲜虾沙拉的做法将进一步和大家分享一下火龙果沙拉的做法。 原料： 火龙果、芹菜、虾、柠檬、黑醋、百里香 做法： 1、把芹菜切成小粒后焯水; 2、把火龙果果肉切成粒; 3、虾肉焯水，加入柠檬汁去除虾肉腥味;

吃火龙果的好处可不少：火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。 所以沙拉bar就给大家介绍一道火龙果沙拉，产后吃火龙果沙拉有助减肥哦!

原料： 橄榄油、柠檬汁、蒜末、小西红柿、黄瓜、洋葱、辣椒、牛至叶、橄榄、羊奶酪、盐、胡椒粉 做法： 1、将橄榄油、柠檬汁、蒜末、牛至叶、盐、胡椒粉混合搅拌均匀，调成沙拉汁; 2、分别将小西红柿、黄瓜、洋葱、辣椒、橄榄切成小块后倒入大碗; 3、将沙拉汁倒入大碗与以上蔬菜搅拌混合均匀;

MM最爱的蔬果沙拉，爱美人士都知道吃果蔬沙拉既营养又排毒养颜，今天沙拉bar就把从网络上收集来的两道最受欢迎的果蔬沙拉拿来和大家分享。 第一道：四色水果沙拉 材料： 樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、酸奶。 做法： 将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用酸奶调拌均匀，最后加入柠檬汁。

今天给大家介绍一道柬埔寨风味鸡肉沙拉，在做之前让我们来了解一下柬埔寨人的饮食特点。 柬埔寨人大多以大米为主食，鱼、虾为主要副食品。平时惯用盐将鱼腌在罐里贮藏，或做成鱼酱、鱼露，以留日后食用；很爱吃生辣椒、葱、蒜、姜等富有刺激性的食品。 柬埔寨风味鸡肉沙拉的原料： 鸡胸肉、包菜、胡萝卜、生姜、香菜、大白菜、香茅草、蒜末、辣椒、鱼露、柠檬 做法：

很多人爱吃土豆沙拉，看似简单的菜品，但是如何来做呢？接下来沙拉bar就带给大家一道既简单又美味的土豆沙拉的做法。 原料： 土豆、洋葱、橄榄油、红葡萄酒醋、牛肉汤、盐、黑胡椒粉、欧芹 做法 1、把土豆连皮放入水中，水里加入少量盐，将土豆煮熟后取出，去皮; 2、用擦菜器把土豆擦成小片块; 3、把洋葱切成末，入锅用橄榄油翻炒1分钟变色后倒入土豆中;

沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主。沙拉的口感清脆、爽口。味带酸甜、咸，吃起来非常舒服。 在家里，我们自己可以调制出美味的西式沙拉酱。从超市买来沙拉酱后，加炼乳，柠檬汁伴匀。也可以加番茄汁或各种果汁调和成酸甜沙拉酱。自己调制中式沙拉酱也很容易。方法是陈醋加一点鸡粉、糖、豉油或生抽，香油。然后根据自己的喜爱加姜、葱、蒜、辣椒等香料。 想做好一盘美味且漂亮的沙拉，首先我们应该知道哪些蔬菜是可以生吃，哪些蔬菜是必须煮熟后伴吃的。

老外在做沙拉的时候经常会用到一种“火箭菜”，其实它就是芝麻菜，但不是芝麻叶。芝麻菜又称紫花南芥，别名芸芥、德国芥菜等，因其长的像火箭所以外国人称其为“火箭菜”。而芝麻叶就是芝麻的叶子。 下面这到辣椒鱿鱼沙拉将会用到芝麻菜。 原料： 辣椒、鱿鱼、香葱、大蒜、柠檬汁、香葱、橄榄油、芝麻菜 辣椒鱿鱼沙拉的做法： 1.把辣椒、葱、大蒜剁碎加入柠檬汁、醋、橄榄油一起搅拌成调味汁;

蘑菇具有提高机体免疫力，镇痛，镇静，止咳化痰，抗癌，通便排毒等食疗作用。 原料： 蘑菇、火腿、菠菜、橄榄油、香醋、胡椒粉 蘑菇火腿菠菜沙拉的做法： 1、把蘑菇、火腿切成薄片，菠菜清净; 2、把蘑菇下锅煎熟; 3、火腿下锅煎熟;

原料： 鲜贝、明虾、黄瓜、生菜、洋葱、鸡蛋、柠檬、橄榄油、白糖、胡椒粉、白醋 做法： 1.把鲜贝肉切成薄片;虾先去壳去头，从背部切对半; 2.水烧开，把鲜贝和虾如果焯水烫熟后捞出; 3.取蛋黄、白糖、胡椒粉、橄榄油、水和白醋混合一起搅拌均匀制成蛋黄酱; 4.洋葱切成，熟鸡蛋切成末，和蛋黄酱、虾肉、鲜贝混合搅拌均匀;