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制作南瓜菠菜沙拉所需要的原料： 南瓜、菠菜、橄榄油、蜂蜜、芝麻、柠檬汁、芥末、烤松子、盐、胡椒粉 做法： 1、南瓜去皮切成块; 2、将南瓜拌上橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉，放入烤箱烤熟后，撒上芝麻再烤5分钟即可取出，冷却; 3、柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、芥末、盐、胡椒粉混合搅拌成汁;

原料： 土豆、苹果、木瓜、猕猴桃、草莓、火龙果、樱桃、盐、番茄酱、沙拉酱、香草冰激凌 做法： 1、所有的水果切成小块，加入沙拉酱拌均匀，做成水果沙拉; 2、土豆蒸熟压成泥，再加入盐、番茄酱拌匀，抹到水果沙拉上;

原料： 芒果、烤鸡肉、生菜、橄榄油、柠檬汁、西芹、红辣椒、香菜 生菜鸡肉芒果沙拉的做法： 1、烤鸡肉去皮，切成片; 2、西芹、辣椒切碎; 3、芒果切成小块;

原料： 牛里脊肉、芹菜、番茄、生菜、洋葱、芝士 做法： 1、芹菜切小段放入水里焯烫; 2、用盐和胡椒粉腌制牛肉，入锅煎熟取出后切成片; 3、把牛肉再放入锅中加入红酒、橄榄油、黑醋继续把牛肉煎到入味;

接着上一篇“肉片沙拉的做法”沙拉bar今天给大家介绍一道“烧鸡沙拉”，其实不用感到什么奇怪，沙拉就是西方人对凉拌菜的说法，所以运用到中式做法的时候就可以添加一些有中式特色的原料。 原料： 烧鸡、白菜、葱花、胡萝卜、小辣椒、豆芽、西洋菜、米醋、酱油、海鲜酱、橄榄油、糖 做法： 1、把烧鸡切成丝;

一般西式沙拉中很少用到猪肉作为原料，所以今天这道肉片沙拉可以说是绝对的东方风味沙拉，也可以说是中式沙拉，其中酱油的味道决定了这道沙拉的味道，所以做这道肉片沙拉之前最好准备一款以传统方法酿制的纯酿酱油。 原料： 梅头肉、生菜、煮鸡蛋、玉米、番茄、洋葱、香菜、酱油、柠檬汁、芝麻油、芝麻、胡椒粉、醋 做法：

原料： 柠檬、鸡蛋、洋葱、芹菜、蛋黄酱、辣椒、大蒜、芝麻菜 柠檬鸡蛋沙拉的做法： 1：鸡蛋煮熟后去壳，切成小块; 2：洋葱、芹菜切成小块; 3：把鸡蛋、洋葱、芹菜倒入大碗搅拌、混合;

原料： 土豆、培根、洋葱、熟鸡蛋、醋、黄瓜、葱、蛋黄酱、橄榄油 经典土豆沙拉的做法： 1、培根、洋葱、熟鸡蛋、黄瓜切成小块，葱切成小段; 2、土豆连皮入水中煮熟，去皮后切成块; 3、培根、洋葱、橄榄油放入锅中煎熟;

大家都知道吃海鲜好，因为海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。 那么沙拉bar就来给大家介绍一道中式海鲜沙拉的做法： 原料： 鱿鱼、大虾、洋葱、紫甘蓝、小番茄、葱、酱油、花生油、糖、白胡椒粉 做法： 1、鱿鱼洗净、切块，大虾去壳，一起放入水中焯熟后放入凉水中;

泰式沙拉有个很明显的特点就是会用到一种叫做鱼露的调料，所以今天给大家介绍的泰式鲜虾鱿鱼沙拉也不例外。 原料： 鲜虾、鱿鱼、西芹、银耳、小红辣椒、蒜、鱼露、青柠汁、白糖、料酒 做法： 1、将鲜虾煮熟，剥去虾壳;鱿鱼切花刀，然后倒入沸水中加料酒焯熟，再切小块; 2、水发银耳撕成小朵，放入开水锅中焯熟，西芹也放入开水锅中焯熟; 4、小红辣 椒去蒂去子，切成末，蒜头切末; 5、碗中放入辣椒末、蒜末、鱼露、青柠汁、白糖调成料汁;