水果沙拉做法大全
水果沙拉是很多MM的最爱，不仅可以补充需要的营养，又可以减肥，但是一定要记住不要直接用超市买来的沙拉酱，可以用柠檬汁稀释，不过建议用酸奶来替代沙拉酱；夏天吃水果沙拉的话，建议放入冰箱冷藏后再吃口感更加。
以下就是为各位准备的水果沙拉做法大全：
【摘要】上次介绍了《准妈妈水果餐：缤纷水果沙拉》，今天接着推荐一道非常适合孕妇食用的酸奶水果沙拉。 原料： 葡萄柚、火龙果、芒果、酸奶、虾、生菜叶、苹果醋、盐 做法： 1.将虾去头，挑去泥肠，水开后放入虾，再次开锅后关火焖十分钟，捞出浸入冰水。 2.将浸入冰水的虾，放入少量的盐和苹果醋，搅拌均匀腌制片刻; 3.将西柚丁打成果泥，与同等分量的酸奶混合均匀，制成沙拉酱;
二、三色瓜果沙拉
【摘要】今天给大家推荐一道非常适合夏天吃的三色瓜果沙拉。 原料： 哈密瓜、香瓜、西瓜、蜂蜜、香草酱 做法： 1.把所有瓜果去皮，后切成块; 2.将蜂蜜和香草酱调制成汁; 3.把酱汁与瓜果搅拌混合即可; 4.夏天冷藏后再吃，口感更加。
三、生菜香橙沙拉
【摘要】原料： 生菜、橙子、鳄梨、橄榄、羊奶酪、洋葱、橄榄油、白葡萄酒醋、白砂糖、盐、黑胡椒粒 做法： 1.把羊奶酪切成小碎状，洋葱切成小片; 2.橙子去皮，挤出部分果汁后，去核，再把橙子肉七成薄片; 3.把鳄梨切成小块; 4.把切好的橙子、生菜、鳄梨、橄榄都倒入一个大盘
【摘要】缤纷水果沙拉 原料： 草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克 做法： 1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。 专家点评： 这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。 而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。
查看全部：http://www.shalabar.com/tag/shuiguoshala/
本文由沙拉bar收集整理，转载请注明：转自www.shalabar.com
本文标题: 水果沙拉做法大全
本文地址: http://www.shalabar.com/2010/11/03/shuiguo-shala-zuofa-daquan/
