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番茄具有味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。 制作番茄干鸡肉沙拉的原料： 烤鸡肉、鸡蛋、晒干的番茄、生菜、腌制的蘑菇、黄彩椒、凯撒酱 做法： 1、鸡蛋连壳入锅煮熟，取出去壳，切成四瓣;

彩椒含有椒类碱，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。彩椒生吃熟吃都可以，下面这道沙拉就用烤的方法来制作彩椒。 原料： 红色彩椒、黄色彩椒、橄榄油、洋葱、橄榄、辣椒、酸豆角、柠檬汁、罗勒叶、面包片 彩椒沙拉的做法： 1、红黄彩椒、洋葱、辣椒切片;

原料： 三文鱼、子姜、红醋、米醋、白芝麻、麻油、柠檬、橙子、糖、酱油、香菜 做法： 1、子姜切片用红醋、米醋、糖浸泡制成酸姜片; 2、白芝麻入锅微火加热倒出备用，麻油入锅烧热备用; 3、三文鱼摆盘，把香菜切碎撒在鱼上;

制作羊奶酪蔬菜沙拉需要准备以下原料： 茄子、菠菜、西葫芦、黄彩椒、羊奶酪、橄榄油、西红柿、红酒醋、芥末、糖、盐、胡椒粉 做法： 1、把茄子、西葫芦、黄彩椒切成小块; 2、波茨洗净取叶子备用; 3、把茄子、西葫芦、黄彩椒加入橄榄油放入烤箱烘烤或者入油锅煎熟;

墨鱼可以说全身是宝，不仅味道鲜美，而且还具有药用价值，下面介绍的这道墨鱼沙拉简单易学，大家有空不妨试试做做。 墨鱼沙拉的做法： 1、墨鱼洗净放入热水中焯熟，捞出切成小丁; 2、苹果、菠萝切成小丁，菠萝放入盐水浸泡; 3、沙拉酱、炼乳、白糖、橄榄油混合调成沙拉酱;

制作这道小米沙拉的原料： 小米、生菜、小西红柿、葡萄干、黑橄榄、鲜柠檬汁、橄榄油、黑胡椒 小米沙拉的做法： 1、把小米洗净煮熟，捞出沥干水分; 2、把洋葱切成丝; 3、将生菜撕成小片;

紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好，所有我们就用紫甘蓝作为主料制作一道时蔬油醋沙拉。 原料： 橄榄油、苹果醋、紫甘蓝、菠菜、红黄彩椒、洋葱、盐 、糖、迷迭香碎、白芝麻 做法： 1、把紫甘蓝用手撕成小块;

菠萝具有解暑止渴、消食止泻的功效，今天我们介绍的菠萝玉米沙拉的做法将以菠萝为主要原料。 制作菠萝玉米沙拉需要准备以下原料： 菠萝、玉米、小西红柿、鳄梨、葱、柠檬汁、盐、胡椒 做法： 1、菠萝、鳄梨去皮切成小块;

鸡肉味甘，性微温。食用鸡肉可以能温中补脾，益气养血，补肾益精。今天我们就来学一道鸡肉土豆沙拉的做法。 原料： 鸡胸肉、土豆、洋葱、芹菜、茴香、无籽红葡萄、酸奶、柠檬汁 做法： 1、洋葱切成丝、无籽红葡萄切成对半; 2、芹菜、茴香切成碎;

法式沙拉的原料： 圆葱、紫生菜、法香、西兰花、玉米笋、千岛酱 做法： 1、圆葱、玉米笋、切成小块; 2、紫生菜切成小段; 3、法香切碎;