自制番茄柳橙沙拉清脂助眠
我们现在要介绍的这款沙拉中的柳橙除了含有丰富的维生素C外还含有矿物质“镁”，可以帮助肌肉的放松及舒缓不安的情绪。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
此外，每100克番茄中还有叶酸5.6微克，镁12毫克钙4毫克。这都是可松弛紧绷神经的营养素。
原料：番茄1个，苜蓿芽10克，小黄瓜1条，罗勒叶2片，柳橙1个
调味料：素和风沙拉酱50ml
做法：
1. 番茄洗净，切成船形，把籽取出切碎。
2. 苜蓿芽洗净，沥干水分;水黄瓜洗净，切片;柳橙去皮，取果肉。
3. 素和风沙拉酱、番茄籽拌匀。
4. 番茄船入盘，放入苜蓿芽、小黄瓜、柳橙果肉，倒入做法3，摆入罗勒叶即可。
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