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假日闲来无事就推荐两款非常适合在这个悠闲时光来享用的沙拉。分别是草莓鲜果沙拉和缤纷蔬菜沙拉。 草莓鲜果沙拉 材料：草莓，苹果，香蕉，酸奶，蜂蜜。 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

原料： 生菜、鸡肉、芸豆、玉米、黄瓜、辣椒、鳄梨、西红柿、洋葱、柠檬汁、蜂蜜、香菜、玉米饼 做法： 1、把鸡肉、黄瓜、鳄梨、辣椒、西红柿、洋葱切成小块; 2、取一个大盘子，将以上原料倒入，再加上生菜、香菜块; 3、把蜂蜜、盐、胡椒粉、柠檬汁混合搅拌成汁，与原料混合搅拌;

今天这道南瓜香辣虾沙拉，就是以南瓜和虾肉为主料的沙拉。我们日常食用的南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。 原料： 南瓜、鲜虾、辣椒、大蒜、生姜、黄瓜、香菜、生菜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐、酱油 做法： 1、南瓜去皮切成块，淋上盐、胡椒粉、橄榄油放入烤箱烤熟;

原料： 牛肉、黄瓜、生菜、橄榄油、盐、胡椒粉 做法： 1、牛肉入锅煎熟，撒上盐、胡椒粉调味; 2、黄瓜切成薄片; 3、生菜撕成小片;

之前给大家推荐过一道肉片沙拉，今天我们再推荐一道以猪肉作为主料的沙拉。 原料： 猪里脊肉、胡萝卜、黄瓜、洋葱、生菜、酱油、辣椒酱 做法： 1、胡萝卜去皮切成丝; 2、黄瓜去皮，挖出瓤，切成薄片;

原料： 土豆、培根、洋葱、熟鸡蛋、醋、黄瓜、葱、蛋黄酱、橄榄油 经典土豆沙拉的做法： 1、培根、洋葱、熟鸡蛋、黄瓜切成小块，葱切成小段; 2、土豆连皮入水中煮熟，去皮后切成块; 3、培根、洋葱、橄榄油放入锅中煎熟;

原料： 橄榄油、柠檬汁、蒜末、小西红柿、黄瓜、洋葱、辣椒、牛至叶、橄榄、羊奶酪、盐、胡椒粉 做法： 1、将橄榄油、柠檬汁、蒜末、牛至叶、盐、胡椒粉混合搅拌均匀，调成沙拉汁; 2、分别将小西红柿、黄瓜、洋葱、辣椒、橄榄切成小块后倒入大碗; 3、将沙拉汁倒入大碗与以上蔬菜搅拌混合均匀;

如何找回丢失的美丽呢？那就多吃些蔬果补一补吧~~分享一道自制营养又美味的蔬果沙拉，助你越来越漂亮。 原料： 软豆腐1盒，牛奶半杯，番茄1个，黄瓜1根，洋葱、玉米粒少许 做法： 1、将豆腐冰镇几分钟后取出，切成小块; 2、将番茄、黄瓜切块，洋葱切条，同玉米粒一起放入盘中;

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 牛肉洋葱沙拉的原料： 牛肉、洋葱、红辣椒、黄瓜、橄榄油、胡椒粉、盐 牛肉洋葱沙拉的做法： 1.洋葱切成丝，入锅用橄榄油稍微煎一下，加入盐、胡椒粉搅拌均匀，冷却备用; 2.牛肉入锅用橄榄油煎，加入胡椒粉、盐，煎熟后取出切成薄片，冷却备用;

这道减肥蔬菜沙拉要用到的原料： 圆生菜、黄瓜、西红柿、洋葱、熟鸡蛋、玉米、粒、白胡椒粉、鸡精、白醋、橄榄油 做法： 1.把洋葱切丁; 2.黄瓜切成小块，西红柿切小块; 3.用手把生菜叶掰下; 4.调制沙拉酱，把盐、白胡椒粉、鸡精、白醋、橄榄油混合调制;