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假日闲来无事就推荐两款非常适合在这个悠闲时光来享用的沙拉。分别是草莓鲜果沙拉和缤纷蔬菜沙拉。 草莓鲜果沙拉 材料：草莓，苹果，香蕉，酸奶，蜂蜜。 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

今天介绍的苦瓜生菜沙拉是一道非常清爽的沙拉，MM看到这个菜名一定会很有食欲的，我们先来看看如何制作。 原料： 苦瓜、生菜、胡萝卜、红辣椒、绿豆、芝麻、白糖、醋、橄榄油 做法： 1、绿豆泡发后煮熟，滤去水分备用; 2、苦瓜、胡萝卜、辣椒切成丝;

制作紫甘蓝胡萝卜开胃沙拉所需要的原料如下： 紫甘蓝、胡萝卜、白菜、橄榄油、苹果醋、柠檬汁、蜂蜜、芝麻、酱油 做法： 1、把紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝，分别淖热水2-3分钟，捞起，过冰水沥干水分; 2、油醋调味汁全部调匀，分别将三种丝拌好; 3、将拌好的白菜梗放在容器的最下面，再依次放上胡萝卜丝和紫甘蓝丝，压实;

之前给大家推荐过一道肉片沙拉，今天我们再推荐一道以猪肉作为主料的沙拉。 原料： 猪里脊肉、胡萝卜、黄瓜、洋葱、生菜、酱油、辣椒酱 做法： 1、胡萝卜去皮切成丝; 2、黄瓜去皮，挖出瓤，切成薄片;

接着上一篇“肉片沙拉的做法”沙拉bar今天给大家介绍一道“烧鸡沙拉”，其实不用感到什么奇怪，沙拉就是西方人对凉拌菜的说法，所以运用到中式做法的时候就可以添加一些有中式特色的原料。 原料： 烧鸡、白菜、葱花、胡萝卜、小辣椒、豆芽、西洋菜、米醋、酱油、海鲜酱、橄榄油、糖 做法： 1、把烧鸡切成丝;

日式沙拉的原料： 三文鱼、蟹肉棒、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、生菜、圆葱、娃娃菜、柠檬、小番茄、蒜头、白芝麻、油醋汁、日似乎酱油 做法： 1.紫甘蓝、生菜、蟹肉棒切成菱形块; 2.小番茄切成薄片，胡萝卜切成丁; 3.三文鱼切成丁; 4.黄瓜去皮，对半切开，取出瓜瓤，切成丁;

原料： 羊肉片、辣椒、大蒜、椰子糖、米醋、黄瓜、胡萝卜、柠檬草、薄荷叶、豆芽、香菜、橄榄油、鱼露、盐、黑胡椒 做法 1.把辣椒、大蒜切成片; 2.椰子糖和米醋下锅熬煮，搅拌至充分混合即可倒出冷却; 3.把黄瓜、胡萝卜切成片，倒入柠檬草、薄荷叶、香菜、豆芽，到出多余的水分; 4.羊肉刷上橄榄油、撒上盐和黑胡椒后，每面烤2-3分钟;

原料： 土豆、苹果、香蕉、黄瓜、橙子、洋葱、 胡萝卜、豌豆、盐、胡椒粉、酸奶 做法： 1.土豆削皮洗净切丁煮熟、豌豆煮熟; 2.苹果、胡萝卜、香蕉、黄瓜、洋葱、橙子切成丁; 3.把切好的蔬果都倒入大碗里，加入胡椒粉、盐、酸奶搅拌均匀即可。

原料： 生菜、包菜、胡萝卜、芹菜、葱花、 橄榄油、红酒醋、盐、胡椒粒 做法： 1.把生菜、包菜、胡萝卜、芹菜洗净后切丝; 2.把橄榄油、红酒醋、盐倒入碗里搅拌均匀，制成沙拉汁；

原料： 烤鸡肉、白菜、胡萝卜、 橄榄油、醋、蒜、胡椒粒 做法： 1.鸡肉、胡萝卜切丝，白菜用手撕成小条，然后都倒入碗里; 2.取一个小碗，倒入橄榄油、醋、蒜末、盐，搅拌均匀制成沙拉汁;