ShaLaBar

今天这道南瓜香辣虾沙拉，就是以南瓜和虾肉为主料的沙拉。我们日常食用的南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。 原料： 南瓜、鲜虾、辣椒、大蒜、生姜、黄瓜、香菜、生菜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐、酱油 做法： 1、南瓜去皮切成块，淋上盐、胡椒粉、橄榄油放入烤箱烤熟;

制作南瓜菠菜沙拉所需要的原料： 南瓜、菠菜、橄榄油、蜂蜜、芝麻、柠檬汁、芥末、烤松子、盐、胡椒粉 做法： 1、南瓜去皮切成块; 2、将南瓜拌上橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉，放入烤箱烤熟后，撒上芝麻再烤5分钟即可取出，冷却; 3、柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、芥末、盐、胡椒粉混合搅拌成汁;

原料： 南瓜、洋葱、黄瓜、盐、沙拉酱 做法： 1.把洋葱切成薄片后放入凉水浸泡，去掉辛辣味; 2.把黄瓜切成薄片后撒上盐，腌制一会; 3.把南瓜切成3厘米左右的薄片后入锅煮3-4分钟即可出锅;

原料： 地瓜、南瓜、土豆、胡萝卜、 洋葱、蒜蓉、橄榄油、花生、豆子、醋、盐、胡椒粉 做法： 1.将地瓜、南瓜、土豆、胡萝卜切成块状，洋葱切丝; 2.将以上材料和蒜蓉花生豆子橄榄油一起搅拌，撒上盐和胡椒粉;