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假日闲来无事就推荐两款非常适合在这个悠闲时光来享用的沙拉。分别是草莓鲜果沙拉和缤纷蔬菜沙拉。 草莓鲜果沙拉 材料：草莓，苹果，香蕉，酸奶，蜂蜜。 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

墨鱼可以说全身是宝，不仅味道鲜美，而且还具有药用价值，下面介绍的这道墨鱼沙拉简单易学，大家有空不妨试试做做。 墨鱼沙拉的做法： 1、墨鱼洗净放入热水中焯熟，捞出切成小丁; 2、苹果、菠萝切成小丁，菠萝放入盐水浸泡; 3、沙拉酱、炼乳、白糖、橄榄油混合调成沙拉酱;

原料： 蛋黄酱、柠檬汁、鸡肉、青苹果、核桃 做法： 1.把鸡肉用水煮熟后去皮，切成片; 2.青苹果切成片;核桃仁打成碎状; 3.向蛋黄酱中加入适量的柠檬汁搅拌均匀; 4.把鸡肉、青苹果倒入大碗，加入稀释的蛋黄酱搅拌均匀;

原料： 鸡肉、芹菜叶、苹果、萝卜、橄榄油、蛋黄、柠檬汁、芥末盐、胡椒粉 做法： 1.将鸡肉下锅用橄榄油煎熟后取出切成1厘米厚的薄片; 2.把苹果和萝卜切成片状; 3.把鸡蛋黄、柠檬汁、芥末、盐、胡椒粉搅拌成蛋黄酱;

缤纷水果沙拉 原料： 草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克 做法： 1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。 专家点评： 这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。 而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

原料： 熟米饭、苹果、洋葱、青椒、葡萄干、香菜、西芹 橄榄油、白醋、咖喱粉 做法： 1.把苹果、洋葱、青椒、葡萄干、香菜、西芹都切成小块，倒入米饭，搅拌均匀; 2.把橄榄油、白醋、咖喱粉搅拌调匀，制成沙拉汁; 3.把沙拉汁倒入米饭，搅拌均匀后即可。 咖喱的功效：

原料： 水果木瓜、红枣味酸奶、苹果、梨 做法： 1.将木瓜去皮，掏出木瓜籽，然后把木瓜切成块状; 2.把苹果、梨去皮后切成块状;

原料： 青苹果、橄榄油、芥末油、蜂蜜、黑胡椒粉 做法： 1.把青苹果连皮切成小块，倒入榨汁机杯中; 2.加入橄榄油、芥末油、蜂蜜和黑胡椒粉，用榨汁机搅拌均匀青苹果沙拉酱就做好了。

原料： 百合、梨、猕猴桃、苹果、木瓜、沙拉酱 做法： 1.把百合焯水，拔凉备用； 2.把梨、猕猴桃、苹果、木瓜分别切成小块，备用； 3.把所有原料倒入大碗再倒上沙拉酱搅拌均匀即可。 百合的食疗作用 1.润肺止咳： 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。