ShaLaBar

2011年10月19日，第二十一届中国厨师节暨首届滇池·泛亚国际美食节盘龙区分会场活动掀起了高潮，35个家庭在现场竞技厨艺，一道道美食让观众、评委大饱口福。 在美食节期间，除了产自金殿后山的花椒鸡、烤全羊、小白菜等这些生态农家菜之外，以突出原生态和现代休闲为主题的系列活动，让上百家企业为市民送上健康、绿色、生态美味。“被切成小块的梨、香蕉、哈密瓜加上一点果酱……这就是我们的美味水果沙拉。”参赛的2号家庭仅用了8分钟就完成了一道色泽鲜艳、甜美可口的美食，引得评委赞不绝口。在雄达美食城现场。观众一边品尝美食一边欣赏精彩的厨艺、舞蹈，大饱眼福、口福。

作者：英才小学 五(2)  蔡思逸 水果沙拉营养丰富、味道可口。我先教你们如何自制水果沙拉。首先我们将水果去皮、去尾，接着将水果切成水果丁，之后放进一个干净、透明的碗中，最后我们再把沙拉酱倒入碗中并搅拌均匀。就这样，一碗可口的水果沙拉就完成了。 既然水果沙拉完成了，我们就来细细品尝吧!我先舀出一勺，仔细品尝起来。忍不住尖叫道：“实在是太美味了。”这些水果入口即化，在沙拉酱的衬托下，水果更加甜。我又单单舀起沙拉酱，沙拉酱中蕴含着各种水果的味道，真是无法形容的美味。

假日闲来无事就推荐两款非常适合在这个悠闲时光来享用的沙拉。分别是草莓鲜果沙拉和缤纷蔬菜沙拉。 草莓鲜果沙拉 材料：草莓，苹果，香蕉，酸奶，蜂蜜。 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

众所周知大部分明星都喜欢用水果沙拉蔬菜沙拉来辅助减肥，就是因其不但好吃而且能保持水润，所以大家都可以尝试一下。 下面给大家介绍2款沙拉分别是缤纷蔬菜沙拉和四色果香沙拉。 A、缤纷蔬菜沙拉 原料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。 做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

菠萝具有解暑止渴、消食止泻的功效，今天我们介绍的菠萝玉米沙拉的做法将以菠萝为主要原料。 制作菠萝玉米沙拉需要准备以下原料： 菠萝、玉米、小西红柿、鳄梨、葱、柠檬汁、盐、胡椒 做法： 1、菠萝、鳄梨去皮切成小块;

原料： 土豆、苹果、木瓜、猕猴桃、草莓、火龙果、樱桃、盐、番茄酱、沙拉酱、香草冰激凌 做法： 1、所有的水果切成小块，加入沙拉酱拌均匀，做成水果沙拉; 2、土豆蒸熟压成泥，再加入盐、番茄酱拌匀，抹到水果沙拉上;

水果沙拉是很多MM的最爱，不仅可以补充需要的营养，又可以减肥，但是一定要记住不要直接用超市买来的沙拉酱，可以用柠檬汁稀释，不过建议用酸奶来替代沙拉酱；夏天吃水果沙拉的话，建议放入冰箱冷藏后再吃口感更加。 以下就是为各位准备的水果沙拉做法大全： 一、酸奶水果沙拉的做法(视频) 【摘要】上次介绍了《准妈妈水果餐：缤纷水果沙拉》，今天接着推荐一道非常适合孕妇食用的酸奶水果沙拉。 原料： 葡萄柚、火龙果、芒果、酸奶、虾、生菜叶、苹果醋、盐 做法： 1.将虾去头，挑去泥肠，水开后放入虾，再次开锅后关火焖十分钟，捞出浸入冰水。 2.将浸入冰水的虾，放入少量的盐和苹果醋，搅拌均匀腌制片刻; 3.将西柚丁打成果泥，与同等分量的酸奶混合均匀，制成沙拉酱;

吃火龙果的好处可不少：火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。 所以沙拉bar就给大家介绍一道火龙果沙拉，产后吃火龙果沙拉有助减肥哦!

MM最爱的蔬果沙拉，爱美人士都知道吃果蔬沙拉既营养又排毒养颜，今天沙拉bar就把从网络上收集来的两道最受欢迎的果蔬沙拉拿来和大家分享。 第一道：四色水果沙拉 材料： 樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、酸奶。 做法： 将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用酸奶调拌均匀，最后加入柠檬汁。

沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主。沙拉的口感清脆、爽口。味带酸甜、咸，吃起来非常舒服。 在家里，我们自己可以调制出美味的西式沙拉酱。从超市买来沙拉酱后，加炼乳，柠檬汁伴匀。也可以加番茄汁或各种果汁调和成酸甜沙拉酱。自己调制中式沙拉酱也很容易。方法是陈醋加一点鸡粉、糖、豉油或生抽，香油。然后根据自己的喜爱加姜、葱、蒜、辣椒等香料。 想做好一盘美味且漂亮的沙拉，首先我们应该知道哪些蔬菜是可以生吃，哪些蔬菜是必须煮熟后伴吃的。